'Ramazanda gündüz en az iki saat uyuyun'

Kalp ve Damar Cerrahı Sönmez, ramazanda iki saatlik gündüz uykusunun vücudun su ve elektrolit kaybını önleyeceğini, metabolizmaya iyi geleceğini belirtti.

YAŞAM .
ramazanda gündüz en az iki saat uyuyun

Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, ramazan boyunca iki saatlik gündüz uykusunun vücudun su ve elektrolit kaybını önleyeceğini, metabolizmaya iyi geleceğini belirterek, "Öğle uykusu uyuyanların uyumayanlara göre kalp krizi geçirme riski de yarı yarıya düşmektedir" dedi.

Sönmez, AA muhabirine yaptığı açıklamada, son 33 yılın en uzun ramazan ayının yaşandığını ifade ederek, yaz sıcaklarıyla uzun günlerin birleşmesi nedeniyle oruç tutacak olan kişilerin bu yıl daha dikkatli olmasını gerektiğini söyledi.

Yaklaşık 15-16 saat oruç tutulmasından dolayı çeşitli sağlık sorunlarının yaşanabileceğini anlatan Sönmez, özellikle kalp hastalarına bu uzun ramazan günlerinde oruç tutmayı önermediklerini vurguladı. Sönmez, vücutta sıvı ve tuz kaybı nedeniyle sağlıklı kişilerde bile tansiyon, kalp ritminde bozukluk, baygınlık ve kan şekerinde düşme gibi sorunlar ortaya çıkabildiğinin altını çizerek bunun için gündüz mutlaka uyumayı tavsiye etti.

Akdeniz ülkelerinde gündüz uykusuna dikkat edildiğine değinen Sönmez, "Ramazan boyunca iki saatlik gündüz uykusu vücudun su ve elektrolit kaybını önleyecektir, uzun süreli açlıktan metabolizmanın daha az etkilenmesine yardımcı olacaktır" diye konuştu.

"Uykuda beden ile ruhsal dinlenme vardır"

Gündüz uykusunun kalp açısından da çok faydalı olduğunu anlatan Sönmez, şunları kaydetti:

"Öğle saatlerinde ya da öğle sonrası iki saatlik uyku, son derece dinlendiricidir ve vücuttaki bütün stresi alır. Uyuduktan sonra geri kalan zamanı daha verimli değerlendirmeyi sağlar. Öğle uykusu uyuyanların uyumayanlara göre kalp krizi geçirme riski de yarı yarıya düşmektedir. Çünkü uykuda beden ile birlikte ruhsal dinlenme de vardır. Fizik olarak uykusuzluğa dayanılabilir ama ruhsal olarak dayanmak mümkün değildir. Ruhsal gerilim de vücutta zararlı hormonların salgılanmasına neden olur, bu da kalp krizi riskini tetikler. Eğer hafta içi gündüz uykusu mümkün değilse hafta sonu çok iyi uyumaya özen gösterilmelidir."

Görünüm zengin & masaüstü ekranı
Mobile git 'Ramazanda gündüz en az iki saat uyuyun'
Yasal Uyarı: on5yirmi5.com'a ait özel içeriklerin metin, görsel ve diğer dosyalarının tüm hakları on5yirmi5.com'a aittir. İçerikler aktif link verilerek kısmen kullanılabilir

Yorumlar

bu haber için ne düşünüyorsunuz
Küfür, hakaret vb. yorumları yayınlayamayız.

Çok Okunanlar

on5yirmi5.com takip edin
Hakkımızda Künye İletişim Reklam

Kullanım Şartları Yayın İlkeleri Hata Bildir - Görüş Yaz

Copyright © 2008-2019 - Tüm hakları saklıdır.