Doya doya yiyerek nasıl kilo verilir?

Doya doya yemek yiyerek kilo vermek artık çok basit. Tek yapmanız gereken diyet programına uymak.

SAĞLIK .
doya doya yiyerek nasıl kilo verilir?

1 haftada 3 kilo vermek için çok ağır diyetlere girmenize gerek yok. İstediğiniz kadar yiyerek haftada 3-4 kilo vermeniz mümkün.

Sabah, öğle, akşam 3 öğün dolu dolu yiyerek haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak diyet;

Diyet programı

 

Sabah

 

1 dilim tam buğday ekmek

1 dilim beyaz peynir

4 tane zeytin

İstediğiniz kadar salatalık

İstediğiniz kadar domates

İstediğiniz kadar biber, yeşillik vs.

 

Öğle

Yine sınırsız salata yiyebileceğimiz bir öğün. Salanın üzerine limon, sumak serperek tatlandırabilirsiniz. Tuzu az kullanmakta yarar var. Tek kullanmamamız gereken şey yağ. Salataya yağ dökmüyoruz.

 

İlk seçeneğimiz: 1-1,5 kase çorba (yağsız) ve sınırsız salata

İkinci seçeneğimiz: 1-1,5 kase yoğurt ve sınırsız salata

 

Akşam

 

İlk seçeneğimiz: Balık, tavuk ya da kırmızı et. (yağda kızartma olmamak kaydıyla dilediğiniz gibi pişirebilirsiniz. Tavuk derisi yememelisiniz.)

Etin yanına salata. Yine yağsız ve az tuzlu olması şartıyla dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

İkinci seçenek: Közlenmiş, haşlanmış sebze ve sınırsız salata ve yoğurt yiyebilirsiniz.

Ayrıca dilediğiniz kadar da mantar yiyebilirsiniz. Dikkat etmemiz gereken tek konu patates yememek.

 

Üçüncü seçenek: Haşlanmış yumurta, çılbır, ya da az yağlı menemen şeklinde 2 yumurtayı tüketerek ve yanında salata ile bir öğünü tamamlayabilirsiniz.

 

Yeni Akit

Görünüm zengin & masaüstü ekranı
Mobile git Doya doya yiyerek nasıl kilo verilir?
Yasal Uyarı: on5yirmi5.com'a ait özel içeriklerin metin, görsel ve diğer dosyalarının tüm hakları on5yirmi5.com'a aittir. İçerikler aktif link verilerek kısmen kullanılabilir

Yorumlar

bu haber için ne düşünüyorsunuz
Küfür, hakaret vb. yorumları yayınlayamayız.

Çok Okunanlar

on5yirmi5.com takip edin
Hakkımızda Künye İletişim Reklam

Kullanım Şartları Yayın İlkeleri Hata Bildir - Görüş Yaz

Copyright © 2008-2019 - Tüm hakları saklıdır.