Yoğurt Diyeti ile Tüm Kilolar Gitsin!

Çalışan kadınlara yönelik zayıflama önerileri...

SAĞLIK .
yoğurt diyeti ile tüm kilolar gitsin!

Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı.

Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Sabah

1 fincan şekersiz çay

300 gr. light yoğurt

3-4 adet grissini

Öğle

1 kase sebze çorbası

4 yemek kaşığı etli sebze yemeği

300 gr. light yoğurt

1 adet meyve

Ara öğün

300 gr. light yoğurt

1 fincan şekersiz çay

Meyve (muz,çilek ve elma)

Akşam

1 kase sebze çorbası

60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)

300 gr. light yoğurt

Yatmadan önce

1 bardak papatya çayı

3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)

2.3.4.5.6. ve 7. günler

Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Kahvaltı

1 fincan şekersiz çay

İçine tahıl ya da yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr. light yoğurt

Öğle

1 kase sebze çorbası

300 gr. light yoğurt

İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)

Ara öğün

300 gr. light yoğurt

1 fincan şekersiz çay

İstediğiniz kadar meyve

( muz,çilek ve elma)

Akşam

Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)

Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)

1 bardak meyve suyu ve kadın&kadında yer alan habere göre 2 dilim kepekli ekmek

Haber 7

Görünüm zengin & masaüstü ekranı
Mobile git Yoğurt Diyeti ile Tüm Kilolar Gitsin!
Yasal Uyarı: on5yirmi5.com'a ait özel içeriklerin metin, görsel ve diğer dosyalarının tüm hakları on5yirmi5.com'a aittir. İçerikler aktif link verilerek kısmen kullanılabilir

Yorumlar

bu haber için ne düşünüyorsunuz
Küfür, hakaret vb. yorumları yayınlayamayız.

Çok Okunanlar

on5yirmi5.com takip edin
Hakkımızda Künye İletişim Reklam

Kullanım Şartları Yayın İlkeleri Hata Bildir - Görüş Yaz

Copyright © 2008-2019 - Tüm hakları saklıdır.