Çocuklar günde kaç porsiyon meyve tüketmeli?

Sağlıklı bir beden için çocuklar günde kaç adet meyve yiyebilir?

AİLE .
çocuklar günde kaç porsiyon meyve tüketmeli?

Çocuklarımızın abur cubur diye belirttiğimiz paket ürünlerden uzak durmasını istiyoruz. Bu tip gıdalara ihtiyaç duymamaları için onları kimi zaman ev yapımı hamur işlerine kimi zaman da meyvelere boğuyoruz. Her zaman belirttiğimiz gibi her şeyin fazlası zarar. "Çocuktur yakar" düşüncesiyle hareket edip çocukların midelerini büyütmek bir ebeveyn olarak yapacağımız en büyük hatalardan biridir. Çünkü çocuk yıllar içinde aşırı yeme alışkanlığının kurbanı olup obezite hastalığıyla mücadele etmek zorunda kalabilir.

Porsiyon önemli

Meyveler sağlıklı görünse de ölçülü tüketilmediğinde kiloya ve şeker hastalığına yol açabilir. Bu nedenle tüketilen her meyvenin miktarına dikkat etmeli. Meyvenizin miktarını ölçmek istiyorsanız da yiyeceklerinizi kesinlikle kendi tabağınıza almalısınız. İkram sırasında masanın ortasına yerleştirilen meyve bir de lezzetliyse ölçüyü daha kolay kaçırmanıza neden olabilir? Bu durum çocuklar için de geçerlidir…

Çocuklar günde kaç porsiyon meyve tüketmeli?

Uzmanlar yetişkinlerin günde bir porsiyon meyve tüketmelerinin yeterli olduğunu belirtiyor. Bir porsiyon; elma ve muz gibi tek parça meyvelerde birer adeti ifade ediyor. Taneli meyveler içinse bir porsiyon 150 gramdır. Yetişkinler kadar çocukların da meyve tüketirken ölçülü olmaları gerekir. Çocuklar yetişkinlere oranla daha çok enerji harcar. Bu nedenle beslenme uzmanları, çocukların her gün iki porsiyon meyve tüketmelerinin yeterli olduğunu belirtiyor. Unutmayın bu ölçüden fazlasını tüketmek sağlık açısından doğru bir adım olmaz. Çünkü meyveler bolca şeker içerir.

Görünüm zengin & masaüstü ekranı
Mobile git Çocuklar günde kaç porsiyon meyve tüketmeli?
Yasal Uyarı: on5yirmi5.com'a ait özel içeriklerin metin, görsel ve diğer dosyalarının tüm hakları on5yirmi5.com'a aittir. İçerikler aktif link verilerek kısmen kullanılabilir

Yorumlar

bu haber için ne düşünüyorsunuz
Küfür, hakaret vb. yorumları yayınlayamayız.

Çok Okunanlar

on5yirmi5.com takip edin
Hakkımızda Künye İletişim Reklam

Kullanım Şartları Yayın İlkeleri Hata Bildir - Görüş Yaz

Copyright © 2008-2019 - Tüm hakları saklıdır.