Kaliteli uyku için 8 ipucu
Yetişkin Sağlığı

Kaliteli uyku için 8 ipucu

İyi ve kaliteli uyku uyumanın sırrı ne? İşte, Sir Alex Ferguson'ın yönetimindeki Manchester United'ın efsanevi "92 yılı kadrosu" dahil, birçok üst düzey sporcuya kaliteli uyku dersleri veren Nick Littlehales'ten uyku tavsiyeleri.

Uyku hakkında bilmedikleriniz
Yetişkin Sağlığı

Uyku hakkında bilmedikleriniz

Hayatımızın yaklaşık üçte biri uykuda geçiyor. Dolayısıyla ciddi bir oranda zamanımızı ayırdığımız bu sürecin nasıl geçirildiği, beden ve zihin sağlığımız açısından çok önemli.

Uyku sorunlarının çözümü sağlıklı beslenmeden geçiyor
Yetişkin Sağlığı

Uyku sorunlarının çözümü sağlıklı beslenmeden geçiyor

Ortalama 75 yıl yaşayan bir insan ömrünün yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyor. Kaliteli uyku için dengeli beslenme ve egzersiz ‘olmazsa olmaz’ anlamına geliyor. Dünya Uyku Günü’nde uyku bozukluklarına dikkat çeken Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Uyku bozukluğu hastalıklara zemin hazırlıyor. Bu sorun, sağlıklı beslenme ve egzersiz ile çözülebilir” dedi.

LYS öncesi adaylar nasıl beslenmeli?
Sınavlar

LYS öncesi adaylar nasıl beslenmeli?

Sınav öncesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için kırmızı meyveler, odaklanmayı artırmak için balık tüketilmeli. Odaklanma sorununa yol açan kafeinden uzak durulmalı. Beslenme alışkanlıkları ise değiştirilmemeli!

TEOG öncesi şekerli yemeyin
Sınavlar

TEOG öncesi şekerli yemeyin

Uzmanlardan TEOG adaylarına hayat kurtaran öneriler: Artık ders çalışmayın, gezin, arkadaşlarınızla buluşun, iyi bir uyku çekin. Sınavdan önce şeker yemeyin ve bildiğiniz soruları yanıtlamakla başlayın…

Uykuda öğrenmek mümkün mü?
Eğitim Güncel

Uykuda öğrenmek mümkün mü?

Charles Simon ve William Emmons’un 1950’lerde yayımlanan deneyine göre başlıktaki sorunun cevabı, hayır. Ancak araştırmalar, beyin hiç boş durmadığından uykuda yeni bilgi edinemesek de öğrendiklerimizi güçlendirebileceğimizi gösteriyor. BBC Future, uykuda öğrenmeyle ilgili araştırmaları tartışmaya açıyor.

Çok Okunanlar

on5yirmi5.com takip edin
Hakkımızda Künye İletişim Reklam

Kullanım Şartları Yayın İlkeleri Hata Bildir - Görüş Yaz

Copyright © 2008-2019 - Tüm hakları saklıdır.