twitterfacebook

Hamilelikte Balık Yemeli mi?

hamilelikte balık yemeli mi?
İçinde barındırdığı cıva nedeniyle gebelikte balık yemekten sakınan anne adayları ne yapmalı?

Birçok anne adayı içerdiği cıva nedeniyle balık yemekten korkuyor. Peki bunun ölçüsü nedir? Haftada kaç kaz ve ne kadar balık yemelisiniz?

Mayo Clinic'te yer alan habere göre, hamileyseniz bebeğinizin gelişimi için yemeniz, içmeniz ve uzak durmanız gereken gıdaları öğrenmeniz çok önemlidir. Bol bol sebze meyve yemek ve sigaradan uzak durmak gibi bazı seçenekler kesindir. Ancak, araştırmacılar hamilelikte balık tüketimiyle ilgili karışık bilgiler sunuyorlar.

Klinikteki uzmanlar, hamilelik ve balık tüketimiyle ilgili şu pratik öğütleri veriyorlar:

Hamilelik ve balık arasındaki bağ nedir?

İyi bir protein ve demir kaynağı olan deniz ürünleri, bebeğin gelişimi ve büyümesi için gereklidir. ayrıca, birçok balıkta bulunan omega-3 yağ asitleri bebeğin beyin gelişimini destekliyor. Araştırmalar, hamilelik boyunca deniz ürünlerinin az yenilmesinin ileriki yıllarda çocukta zayıf sözel yetenekler, davranış problemleri ve diğer erken gelişim sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor.

Köpek balığı, kılıç balığı, kral uskumru ve tilefish gibi büyük, yırtıcı balık türlerinin yüksek miktarda cıva içerdiği belirtiliyor. Deniz ürünlerindeki cıva birçok yetişkin için sorun oluşturmasa da hamileyseniz ya da hamile kalmayı düşünüyorsanız özel önlemler almalısınız. Düzenli olarak cıva oranı yüksek balık yerseniz, bu madde zamanla kan dolaşımınızda birikir. fazla miktardaki bu cıva bebeğinizin gelişmekte olan beynine ve sinir sistemine zarar verebilir.

Peki güvenli olan miktar nedir?

Bazı deniz ürünleri çok az cıva içeriyor. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ve Çevre Koruma Ajansı (EPA) hamilelerin haftada 340 gram ya da orta boyda 2 porsiyon karides, diyet ton balığı, somon balığı, kedibalığını (yayın balığı) güvenle tüketmelerini öneriyorlar.

yayın : 27 Ekim 09:15

balık gebelik civa

Yorumlarınız
Adınız
ÇOK OKUNANLAR
  • Halid Meşal'den anlamlı çağrı

    Halid Meşal'den anlamlı çağrı

    Hamas Siyasi Büro Şefi Halid Meşal, Filistin'de ayrılığın bitirilmesi ve "safların birleştirilmesi" çağrısında bulundu.

  • 1544 konut, sahiplerini buldu /

    1544 konut, sahiplerini buldu

    KİPTAŞ tarafından Hadımköy'de inşa edilecek Hadımköy Konutları 3. Etap Projesi konutlarında ev sahipleri kurayla belirlendi.

  • CHP'nin ilk cumhurbaşkanı adayı belli oldu! /

    CHP'nin ilk cumhurbaşkanı adayı belli oldu!

    CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu başkanlığında toplanan parti grup toplantısı sona erdi. CHP'nin ilk gönüllü Köşk adayı Kamer Genç oldu.

  • Twitter'dan o iki hesaba karartma /

    Twitter'dan o iki hesaba karartma

    17 Aralık operasyonunun ardından ses tapelerini Twitter üzerinden paylaşılan o iki sayfa gizlendi.

  • Olimpiyat'ta sezonun son derbisi /

    Olimpiyat'ta sezonun son derbisi

    Süper Lig'de sezonunun son derbisinde Beşiktaş Fenerbahçe ile bugün karşı karşıya gelecek. Atatürk Olimpiyat Stadı'nda saat 19.00'da başlayacak derbiyi hakem Halis Özkahya yönetecek.

  • Esed'in çirkin oyunu ortaya çıktı /

    Esed'in çirkin oyunu ortaya çıktı

    Suriye'de binlercce masum insanı katleden Beşşar Esed'in muhaliflere karşı büyük yalanı deşifre oldu.

  • Can Bonomo ölümden döndü /

    Can Bonomo ölümden döndü

    Şarkıcı Can Bonomo ile ekibini taşıyan araç, Gelibolu ilçesi yakınlarında kaza yaptı. Bonomo, kazayı sıyrıklarla atlattı.

  • Mescid-i Aksa'da İsrail dehşeti /

    Mescid-i Aksa'da İsrail dehşeti

    Mescid-i Aksa'ya girmek isteyen Filistinlilere saldıran İsrail polisi 7 kişiyi yaraladı, 24 kişiyi de gözaltına aldı.

  • Soykırım iddialarına Van'dan cevap /

    Soykırım iddialarına Van'dan cevap

    Türk Tarih Kurumu, bir dönem Ermenilerin de yoğun olarak yaşadığı Van’dan soykırım iddialarına sempozyumla yanıt verecek. Akademisyenler, Ermeni meselesine farklı bakış açıları ortaya koyacak.

ÖZEL DOSYALAR

/Scripts/lib/jquery-2.0.0.min.js